Низкая самооценка. Что делать?

Наверное, хоть один раз в жизни, но каждый задумывается об уровне своей самооценки. Люди с завышенной самооценкой, пожалуй, и не заглянут сюда, у них и так все отлично. Заниженная же мешает строить нормальные здоровые отношения, не дает в полной мере заняться карьерой, приводит к стрессу и прочим неврозам.

Что же такое самооценка? Самооценка – это представление человека о своей значимости и нужности в обществе. Может ли он видеть свои хорошие и плохие качества, адекватно ли он себя оценивает? Сейчас существует множество тестов, которые позволят вам определить уровень своей самооценки. Если у человека она нормальная, то он может оценивать свои отрицательные качества и работать над ними, достигая результата. Меня больше беспокоят женщины. В силу принадлежности к женскому полу у меня к ним больше сочувствия и понимания. Мужской мозг пока для меня остается секретом.

Жила была девочка, и все у нее было хорошо, полная любящая семья. Росла она симпатичной девушкой и имела популярность среди молодых людей. Думаю, что на тот момент времени она была уверена в себе. Потом пришло время, и она вышла замуж, появились дети, один декретный отпуск, выход на работу, потом родился второй ребенок и все повторилось. В общем обычная благополучная и счастливая семья, со своими черными и белыми полосами. И вот спустя много лет девушка поняла, что она совершенно не уверена в себе. Она себе не нравится, муж уже не восхищается, мало обращает на нее внимания. Зарабатывать тоже не очень получается, потому что два отпуска по уходу за ребенком не дали сделать карьеру, а теперь уже и не хочется. Поэтому она находится в полной зависимости от мужа, что тоже совершенно не поднимает самооценку. Понимая, что одна она не сможет вырастить детей, ей приходится в большей степени «наступать себе на горло» и мирится с тем, что совершенно не нравится. Она нервничает, сердится не понятно на кого, то ли на себя, то ли на мужа. Иногда ей кажется, что она одинока в своем мире. Появляется чувство вины. Вина не понятно за что и перед кем. Какая-то безысходность происходит. Вроде бы и любовь есть в семье, и в целом то все хорошо, но вот эта неуверенность в себе порой очень ей мешает. Но жизнь продолжается. И хочется жить хорошо и в гармонии с собой. Наверное, это самое простая и безобидная история. С этим можно бороться самостоятельно. Более сложные случаи требуют работы со специалистами. А тут вроде можно и самой попробовать, что-то изменить.

Итак:

- Первый шаг уже сделан, есть осознание проблемы. Попробуйте проанализировать свое поведение. Только будьте честны. И пообещайте себе, что каждый день вы будете совершать маленький шажок к своей цели.

- Поставьте себе задачи, простые и сложные, которые вы бы хотели преодолеть. Пропишите их. Преодолевая эти задачи, вы будете обретать уверенность.

- Награждайте себя за успех, пусть самый маленький.

- Заведите дневник успеха. Запишите в него 25 своих положительных качеств, научитесь их замечать.

- Измените что-то в своей внешности. Постарайтесь полюбить себя такой, какая вы есть. - Постарайтесь жить не только для других, но и для себя.

- Не оправдывайтесь ни перед кем. Если вы обидели человека, извинитесь, но не вымаливайте у него прощения.

- Не завидуйте.

- Найдите занятие для удовольствия.

Изменить себя возможно, но надо только работать над собой. Желаю удачи! Живите в гармонии с собой! Цените себя и свои достижения.