Развиваем память

Кто хоть раз в жизни не жаловался на память? Да, наверное, все. Кто-то от своей рассеянности забывает, кто-то в силу возраста. Как часто вас подводит память? Может быть, пора уже принимать меры? Ведь все в наших силах. Посмотрите на артистов, почему они долгие годы сохраняют силу ума и памяти. А потому что профессия у них такая, они постоянно учат тексты, читают.

По мнению психологов, наша память нарастает до 20-25 лет, потом наступает период стабилизации до 40-45-50 лет, потом наша память ухудшается. Тренировка памяти происходит даже тогда, когда люди не замечают этого. Мы запоминаем даты, имена, события и многое другое. Память можно и нужно развивать. Давайте будем тренировать свою память.

Итак:

1. Измените привычные действия. Например, поменяйте маршрут, по которому вы обычно ходите на работу. Запоминайте названия магазинов, кафе, рекламных баннеров. Сходите в другой супермаркет за продуктами.

2. Читайте книги, учите стихи, тексты. Не просто зубрите, а запоминайте.

3. Изучайте иностранные языки, чем больше, тем лучше.

4. Если вам интересно, то сочиняйте истории, фантазируйте. А вдруг что-то получится интересное.

5. Когда вы что-то запоминаете, проводите ассоциации с событиями вашей жизни. Чем больше параллелей, тем лучше запомните. Проговаривайте вслух, так лучше запоминается.

6. Если вам надо что-то вспомнить, попытайтесь это сделать самостоятельно, а уж потом обращайтесь за помощью к кому или чему-либо. Поройтесь в своей памяти и возможно вы найдете там нужную информацию.

7. Решайте простейшие арифметические задачки.

8. Перед сном вспоминайте события прошедшего дня. Попробуйте, переверните ваш день и вспомните все события в обратном порядке. Непростая задача.

9. Занимайтесь спортом, больше находитесь на свежем воздухе. Это повысит мозговую активность.

Так же существует множество других упражнений для развития памяти.

Хорошая память – это навык, который нуждается в регулярной тренировке.