Справочник > Как похудеть? > Каталог диет > Диеты мира  Восточная мудрость (восточная диета)Восток - дело тонкое. Тонкость его заключается в гармонии человека со своим телом. Только китайцам и японцам при разнообразном питании удается оставаться стройными и здоровыми. Их секрет в особой мудрой Восточной диете, которая стоит особняком среди всех диет мира. Переносится она легко, так как в течение 10 дней нужно есть 5 раз в день, с промежутками между едой – строго 3 часа. На завтрак только выпивается кофе или чай с сахаром, на второй завтрак - яйцо, 8 черносливин или свежих слив. На обед 200 г отварного постного мяса,100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин. На полдник 30 г сыра, апельсин или яблоко, а на ужин, не позднее 20.00, стакан кефира. В результате ограничений диеты можно скинуть от 4-6 кг, а через 3-4 месяца ее можно снова повторить, чтобы закрепить полученный результат. |