Выпьем за Ваше здоровье! (средиземноморская диета)

Итальянки, испанки и гречанки – самые сексуальные женщины в мире. Но дело не только в их природной красоте, они отличаются блеском глаз и волос, здоровой кожей и белозубой улыбкой. И все это благодаря сбалансированному питанию, особой Средиземноморской диеты. Принцип ее такой: утром - углеводная пища, вечером - белковая. Это значит, что на завтрак можно есть хлеб или злаки, ведь за день мучное усваивается и не «оседает» на талии. А на обед и ужин - цельные макароны, рис, сырые или отварные овощи (любые кроме картофеля), морепродукты. И не забывайте про оливковое масло! Мясо (постную баранину, телятину) едят редко: 2—3 раза в неделю. На десерт - обязательно фрукты, не менее трех порций в день. И основное правило – выпивать150-200 мл сухого вина во время каждого приема пищи. Эта диета подкорректирует Вашу фигуру и сохранит здоровье!

Обсудить на форуме >>