 |
|
|
|
| Справочник > Таблица калорийности, расход калорий > Расход калорий Расход калорий
| Деятельность | Расход калорий / час
|
|
| | Аэробные танцы низкой интенсивности | 215 ккал
| | Аэробные танцы высокой интенсивности | 485 ккал | Аэробика
| 680 ккал
| Альпинизм
| 453 ккал
| | Бадминтон (в умеренном темпе) | 255 ккал
| | Бадминтон
(в напряженном темпе) | 285 ккал
| Баскетбол
| 380 ккал
| | Бальные
танцы | 285 ккал
| | Бег
(11 км/ч) | 480 ккал
| | Бег
(16 км/ч) | 750 ккал
| | Бег по
пересеченной местности | 600 ккал
| Бег
вверх по ступенькам
| 900 ккал
| Бег
вверх и вниз по ступенькам
| 540 ккал
| | Бодибилдинг | 540 ккал
| | Бокс | 600 ккал
| Велосипед
| 560 ккал
| Верховая езда
| 650 ккал
| | Водные
лыжи | 350 ккал
| | Водное
поло | 600 ккал
| | Волейбол | 590 ккал
| | Вытирание
пыли | 80 ккал
| Гимнастика интенсивная
| 420 ккал
| Гребля интенсивная
| 680 ккал
| | Гимнастические
упражнения легкие | 180 ккал
| | Гребля
на каноэ (4 км/ч) | 185 ккал
| Гребля
академическая (4 км/ч) | 210 ккал
| | Глажка
(сидя) | 35 ккал
| | Глажка
(стоя) | 45 ккал
| | Гандбол | 490 ккал
| | Езда
на велосипеде (9 км.ч) | 185 ккал
| | Езда
на велосипеде (15 км/ч) | 320 ккал
| | Езда
на велосипеде (20 км/ч) | 540 ккал
| | Еда | 30 ккал
| | Занятия
балетом | 750 ккал
| | Занятия
гимнастикой (легкие) | 180 ккал
| | Занятия
гимнастикой (энергичные) | 680 ккал
| | Колка
дров | 575 ккал
| Коньки (бег)
| 720 ккал
| Лыжи
| 800 ккал
| | Мытье
полов | 155 ккал
| | Нахождение
в положении сидя | 55 ккал
| | Нахождение
в положении стоя | 85 ккал
| | Настольный
теннис (одиночный) | 315 ккал
| | Настольный
теннис (парный) | 205 ккал
| | Одевание | 35 ккал
| | Приготовление
пищи | 80 ккал
| | Плавание
(0,4 км/ч) | 210 ккал
| | Плавание
(2,4 км/ч) | 460 ккал
| | Плавание
быстрым кролем | 570 ккал
| | Прыжки
через скакалку | 540 ккал
| | Пеший туризм
(3,2 км/ч) | 180 ккал
| | Пеший туризм
(4 км/ч) | 390 ккал
| Прогулка в лесу
| 180 ккал
| Прогулка по асфальту
| 90 ккал
| | Пинг-понг | 325 ккал
| | Работа
в саду | 135 ккал
| | Сидячая
работа | 75 ккал
| | Секс
(пассивный) | 80 ккал
| | Секс
(активный) | 175 ккал
| | Скоростной
спуск на лыжах | 270 ккал
| | Скоростной
бег на коньках | 750 ккал
| | Современные
танцы | 290 ккал
| | Спортивная
ходьба | 416 ккал
| | Силовая
тренировка на тренажерах | 520 ккал
| Спортивнык танцы
| 780 ккал
| Сквош
| 800 ккал
| | Танцы в ритме диско | 800 ккал
| Теннис большой
| 720 ккал
| | Уборка
постели | 130 ккал
| | Управление
машиной | 50 ккал
| | Фехтование | 240 ккал
| | Футбол | 650 ккал
| | Фигурное
катание | 440 ккал
| | Ходьба
на лыжах | 485 ккал
| | Ходьба
(4 км/ч) | 130 ккал
| | Ходьба
(6 км/ч) | 215 ккал
| | Хождение
по магазинам | 80 ккал
| | Хоккей
на траве | 490 ккал
| Шопинг активный
| 330 ккал
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
