Не навреди, солнышко или как правильно загорать

Пляжный сезон коварно строит вам глазки в виде приближающегося отпуска? Будем срочно вооружаться! Пока знаниями, а потом…

Готовь сани летом – а телегу… Это к слову пришлось. А вообще кожу к приему солнечных ванн надо готовить. Потому как солнце – оно хоть и друг всему живому, а, однако, и вред нанести может немалый при неумеренном обращении.

Список рекомендаций по безопасному общению со Светилом год от года становится все больше. Причина в том, что солнечная активность увеличивается. Экология, знаете ли, тоже не улучшается. И основная проблема всех желающих загореть состоит в том, что, как это ни прискорбно, даже самый легкий загар не проходит для нашего организма бесследно. Солнечные лучи у некоторых людей вызывают появление веснушек, раздражение и высыпания, фотореакции на отдельные продукты, лекарственные препараты, косметику. Любой загар – это, по сути, шрам на коже, стабильное поражение покрова. А последствия могут сказаться лишь к 40-50 годам. Поэтому загар имеет ограничения.

Так, например, в любом солярии можно загарать не более 1 раза в три дня, и максимальное время воздействия не должно превышать 7 минут. О том, что солнце наиболее активно в интервале с 10.00 до 14.00, наверное слышали многие. Однако не у всех предупреждение находит должный отклик. Европейские дамы славятся тем, что даже в самый солнцепек загорают топлесс на золотых пляжах. А в это время статистика свидетельствует, что именно в Европе количество онкологических заболеваний у женщин, предпочитающих загорать с такой интенсивностью, выше, чем во многих других географических зонах. Именно чрезмерное воздействие солнечных лучей на кожу провоцирует раковые заболевания.

Кроме того, загар способствует ускоренному иссыханию и старению кожи. Для сравнения можно взять фотографии женщины славянского типа и женщины такого же возраста из Африки – разница будет видна невооруженным глазом.

С другой стороны, солнце – один из самых лучших антидепрессантов. И факт этот научно обоснован, ибо с повышением температуры организм оживает, выработка гормонов происходит быстрее, и настроение человека улучшается пропорционально его активности. Так что в целом солнце способствует нормализации гормонального фона, улучшению циркуляции крови, под воздействием солнца организм вырабатывает витамин D, необходимый для укрепления костной системы.

Врага нужно знать в лицо. Потому о нем несколько слов. Итак, наше теплое и лучистое солнышко имеет 3 вида излучения:

UVA-лучи (А-лучи). Эти лучи снижают эластичность и упругость кожи, вызывая преждевременное старение. Особенно чувствительны к этому излучению светловолосые и светлоглазые представители человечества.

UVВ-лучи (В-лучи). Лучи этого спектра также приводят к вышеозначенным явлениям, но дополнительной их особенностью является способность вызывать ожоги кожи.

UVС-лучи (С-лучи). Самый опасный вид излучения, смертоносный как для флоры, так и для фауны. К счастью путь этим лучам преграждает озоновый слой. К несчастью озоновый слой разрушается с каждым годом все больше.

Что делать, спрашивается? Для совмещения приятного с полезным, наука рекомендует нам, северным женщинам, загарать в год не более 50 часов. При этом подготовку надо начинать с солярия. Особенно рекомендация хороша для тех, кто быстро сгорает, не успев приобрести вожделенную «бронзу». К стати автоазагар тоже в моде. Только не забывайте про средства загара – это крем для загара, увлажняющее молочко, солнцезащитный крем. Необходимо учитывать и типы кожи, не маловажно при выборе метода и интенсивности загара.

Обладателям смуглой кожи повезло больше, т.к. природа (вероятно в силу генетических факторов) добавила им защищенности за счет пигментации. Стало быть, чем смуглее кожа – тем выше ее защищенность. Так что представители негроидной расы в этом отношении, как вы понимаете, находятся в более выигрышном положении, чем скандинавы или славяне.

Кроме того, с первых солнечных дней стоит обзавестись средствами с SPF (sun protection factor) – для городского существования весной вполне достаточно минимального фактора защиты, но для поездок к местам повышенной солнечной активности факторы защиты должен стартовать от 30-50 в первые дни пребывания до 5-15 ближе к середине. И обязательно увлажняйте кожу, побывавшую на солнце – запаситесь термальной водой для весеннее-летних офисных будней и ключевой или минеральной – для возлежания на пляже. Так что загорайте на здоровье!                                                                                       

Обсудить на форуме >>