Виды массажа для здорового тела

Классический массаж

Классический массаж - является эффективным методом лечения и профилактики различных недугов. Применение массажа способствует ликвидации болей, отеков, спаек, нормализации половой функции, ускорению процессов регенерации травмированных тканей. Массаж восстанавливает силу утомленной мышцы, повышает ее работоспособность, укрепляет суставы и связки.

Восстановительный массаж

Большие физические нагрузки на рабочем месте, в быту, в спорте требуют проведения восстановительного массажа. Восстановительный массаж применяется и как часть реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Восстановительный массаж способствует снятию усталости и напряжения, служит профилактической мерой по предупреждению травм и заболеваний.
Основные задачи восстановительного массажа — активизация кровообращения и лимфотока, удаление из организма продуктов его жизнедеятельности, повышение мышечного тонуса, нормализация мышечной функции, активация функционирования спинальных мотонейронов.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – массаж, который позволяет улучшить работу лимфатической системы. Именно через лимфотические сосуды удаляются излишки жидкости  из ткани. Если лимфатическая система не справляется со своей функцией возникают отеки, особенно это заметно на нижних конечностях. Лимфотическая система работает как фильтр, который обеззараживает лимфу.

Показания для лимфодренажного массажа:
- отечность
- целлюлит
- дряблая кожа
- застой в тканях
- интоксикации, продуктами распада

Лимфодренажный массаж выполняется плавными волнообразными движениями, которые согласованы с током лимфы. Приёмы настолько мягкие, что наступает глубокое расслабление тела и успокоение нервной системы. – Лимфодренаж... Казалось бы, чисто техническая задача – снять отёки, улучшить венозный отток и т.д. Но приёмы этого массажа настолько гармоничны, что составляют целостный завершённый сеанс. Ритм движения неторопливый, естественный — как дыхание. Бывает, что человек засыпает во время сеанса. Наверное, и сон успевает увидеть.

И конечно, лимфодренажный массаж стоит проводить курсом. Сколько процедур? Обычно не меньше 10, лучше через день. Такой курс даст хороший эффект и для восстановления, и для профилактики.

Рефлекторный массаж

Рефлекторный - этот вид массажа воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека, и вызывает позитивные функциональные изменения внутренних органов. К рефлекторному массажу относят. Этот вид массажа воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека, и вызывает позитивные функциональные изменения внутренних органов.

К рефлекторному массажу относят:

 * сегментарный массаж,
 * массаж стоп и кистей,
 * массаж ушных раковин.

Рефлексотерапия основана на представлении, что организм человека, - это целостная взаимосвязанная система, нарушение равновесия в одной из частей которой тут же отражается и в других частях. Этот метод используют для лечения некоторых недомоганий, в том числе: проблемы пищеварения, боль в спине, мигрень, стресс, напряжение.

Рефлексотерапией лечат и более серьезные нарушения, такие как болезни сердца и различные формы склероза. С помощью регулярного, лечения можно сохранять свое здоровье или вовремя распознавать симптомы болезней. Рефлексотерапия сильно воздействует на организм, поэтому ее не рекомендуют беременным женщинам и людям, страдающим артритом, остеохондрозом, нарушениями функции щитовидной железы.

В домашних условиях, однако, регулярным массажем можно пользоваться только, как мягким способом расслабления. Попробуйте эти простые движения на себе, а если это трудно, то того же эффекта вы сможете добиться, массируя соответствующие точки на руке.

Последние тридцать лет рефлексотерапия стала очень популярной во всем мире. Проведенные медсестрами одной из больниц в Англии исследования показали преимущества рефлексотерапии в борьбе против стресса.

Рефлексотерапия заметно помогает при недугах, связанных со стрессом, снижает боль и улучшает функционирование внутренних органов. Важна она и для диагностики, так как чувствительные рефлекторные точки могут помочь установить, в каких органах есть нарушения.

Мягкий массаж ступней можно проводить в домашних условиях для поддержания здоровья, хотя это не заменяет профессионального лечения. Растяжка и расслабление стопы само по себе улучшает локальное (местное) кровообращение и способствует общему расслаблению. Непрерывно и очень сильно надавливая на разные участки ступни, вы можете определить на них чувствительные точки. С этими участками нужно обращаться очень осторожно и не оказывать на них слишком сильного и длительного давления, так как это может вызвать неожиданную реакцию в соответствующих областях тела.

Обычно при рефлексотерапии действуют большими пальцами рук, хотя в некоторых случаях удобнее применять остальные четыре пальца. В конце массажа необходимо мягко растереть ступни, чтобы они расслабились.

Точечный массаж

Доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга). В зависимости от техники воздействия на локальную точку метод может быть возбуждающим или успокаивающим.

Так, при нарушениях мышечного тонуса,при повышении его, контрактурах центрального или переферического характера (спастические параличи, парезы, детские церебральные параличи, контрактуры мышц лица при осложненных невритах лицевого нерва), а также при болях, особенно мышечного, суставного характера,задачей терапии являются расслабление, релаксация, успокоение, седативное воздействие. При этом применяется "тормозной", "седативный" метод - в течении 1-2 с находят необходимую точку, в течение 5-6с, осуществляя вращательные движения по часовой стрелке, углубляются, надавливая на эту точку и постепенно наращивая усилие, фиксируют достигнутый уровень на 1-2 с используют противоположное движение, "вывинчивая" палец против часовой стрелки,уменьшают постепенно силу надавливания, выполняя вращение в течение 5-6 с. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, данный цикл движений повторяют в зависимости от рекомендаций по терапии (при воздействии в течении 1 мин. седативным способом производят 4 входа и выхода каждый по 15 с; если необходимо воздействовать 2 мин, то производят 8 входов и выходов). С каждым воздействием усилие надавливания на точку увеличивается в зависимости от предусмотренных ощущений у массируемого (распирание, онимение, болезненость, тепло и др.)

Детский массаж

Детский массаж помогает решить многие трудности в общении с детьми. Ребенок становится более спокойный, общительный, уверенный в себе. Как следствие улучшаются оценки в школе, отношения со сверстниками и родителями.

Эта техника направлена не столько на исправление сколиоза или других проблем позвоночника (для этого лучше посетить несколько сеансов профессионального мануального терапевта).
Основная цель детского массажа – помочь личности ребенка гармонично вписаться в этот мир и чувствовать себя лучше. Если поведение вашего ребенка вызывает у вас беспокойство, то прежде чем покупать таблетки, тормозящие его активность – приведите его на массаж.
Особенно если у вас индиго-ребенок - детский массаж - для него.

Нескольких сеансов достаточно, чтобы рёбенок начал лучше справляться с учебой, наладил отношения с окружающим миром и людьми.

В профилактических целях можно проводить сеансы массажа один раз в месяц или раз в учебную четверть.